Michael O’Connor
Active Lincolnshire kommunikatsioonijuht, tippspordi treener ja treenerite koolitaja

Astu sisse pea mis iganes akadeemiasse või noorsportlaste järelkasvusüsteemi ning leiad treenerid arutlemas ikka samadel teemadel: tehniline võimekus, kehaline areng, mängulugemine, vastupidavus ja arengu potentsiaal. Kõik need on olulised, kuid on veel üks küsimus, mida me küsime harva: miks noorsportlased käituvad nii, nagu nad käituvad?

Kui sportlane loobub üldfüüsilise ettevalmistuse treeningutest, ei harjuta iseseisvalt, tal on raskusi suhtlemisel või ta kaotab pärast ebaõnnestumist enesekindluse, on meie instinkt sageli seda käitumist sildistada:

• „Nad ei ole pühendunud.“
• „Nad on laisad.“
• „Nad lihtsalt ei taha piisavalt.“

Kuid käitumine on harva nii lihtne. Üks raamistik, mis väärib spordis palju rohkem tähelepanu, on COM-B – käitumisteaduslik mudel, mille töötasid välja professor Susan Michie ja tema kolleegid Londoni Ülikooli Kolledžis (UCL). Algselt tervisekäitumise mõistmiseks ja muutmiseks loodud COM-B mudelil on potentsiaal ka noorsportlaste arendamises, sest see aitab treeneritel liikuda eeldustest kaugemale ja mõista, mis tegelikult sportlase tegusid suunab.

Sisu poolest väidab COM-B mudel, et mis tahes käitumise (B – Behaviour) tekkimiseks peab olema täidetud kolm eeldust:

• Võimekus (C – Capability) – Kas sportlasel on käitumise elluviimiseks vajalik füüsiline ja psühholoogiline võimekus?
• Võimalus (O – Opportunity) – Kas keskkond võimaldab sellist käitumist?
• Motivatsioon (M – Motivation) – Kas ta tahab sel viisil käituda nii teadlikult kui ka alateadlikult?

Kui üks neist komponentidest on puudu, on vähetõenäoline, et soovitud käitumine toimub järjepidevalt. See võib kõlada lihtsakoeliselt, kuid see nihutab treenimisfilosoofiat.

Selle asemel et küsida: „Miks see sportlane ei tee seda, mida ma palusin?“, hakkavad treenerid küsima: „Mis seda käitumist takistab?“

Võimekus on enamat kui tehniline oskus

Akadeemiad kulutavad juba praegu tohutult aega füüsilise võimekuse arendamisele. Tehnilised oskused, kehaline areng, liikumisoskus ja taktikaline mõistmine moodustavad tüüpilise arenguprogrammi aluse.

Kuid psühholoogiline võimekus jääb sageli tähelepanuta. Kas sportlane teab, kuidas iseseisvalt ja tõhusalt harjutada? Kas ta oskab oma sooritusi analüüsida ja tagasissidestada? Kas ta mõistab toitumise, taastumise või emotsioonide reguleerimise põhimõtteid?

Võtame näiteks akadeemia kriketimängija, kes ei harjuta kunagi treeningute vahelisel ajal. Esimene mõte, mis pähe tuleb võib olla pühendumuse puudumine.

COM-B julgustab teistsugust vaatenurka. Ehk pole keegi talle kunagi õpetanud, kuidas üles ehitada eesmärgipärast 20-minutilist individuaaltreeningut? Takistuseks pole mitte motivatsioon, vaid teadmised. See muudab treeneripoolset sekkumist täiesti.

Võimalus on sageli varjatud takistus

Noorsportlaste järelkasvusüsteemides eeldatakse tihti, et igal sportlasel on juurdepääs samadele võimalustele. Tegelikkuses nii see sageli ei ole.

Füüsiline võimalus hõlmab juurdepääsu treeningpaikadele, transpordile, varustusele, finantsidele ja vaba aja olemasolule.

Sotsiaalne võimalus hõlmab pere toetust, sõprussuhteid, treenerisuhteid ning seda, kas keskkond võtab su omaks ja on psühholoogiliselt turvaline.

Kujutage ette kahte andekat mängijat. Üks elab viie minuti kaugusel treeningpaigast, tal on toetavad vanemad, mugav transport ja paindlikud koolikohustused. Teine sõidab treeningule 45 minutit kummaski suunas, sõltub vahetustega töötavast vanemast ning vaevleb koolitööde ja akadeemia kohustuste tasakaalustamise käes.

Mõlema sportlasega võib juhtuda, et ta treeningult puudub. Ühte võidakse pidada pühendunuks, teist ebastabiilseks. COM-B tuletab meile meelde, et käitumist ei saa lahutada kontekstist.

Võimaluste mõistmine võimaldab treeneritel kõrvaldada takistusi, selle asemel et lihtsalt kohalolemist mõõta.

Motivatsioon on keerulisem kui pelk soov

Kui treenerid räägivad motivatsioonist, mõtlevad nad sageli sihikindlust või töökust. Käitumisteadus näeb selles midagi palju nüansirohkemat. COM-B jagab motivatsiooni kaheks valdkonnaks:

• Teadlik motivatsioon ( Reflective motivation ) hõlmab eesmärke, pürgimusi ja teadlikku otsustamist. Sportlased mõistavad, miks treening on oluline ja kuidas see aitab kaasa nende ambitsioonide täitmisele.
• Automaatne motivatsioon ( Automatic motivation ) hõlmab harjumusi, emotsioone, enesekindlust, ärevust ja varasemaid kogemusi. Noor jalgpallur, kes lõpetab pärast eksimusi palli nõudmise, ei pruugi olla kaotanud ambitsiooni. Selle asemel võivad korduvad negatiivsed kogemused olla tekitanud hirmu ebaõnnestumise ees, mis mõjutab käitumist automaatselt.

Lahendus ei ole käskida neil olla enesekindlamad – lahendus on positiivsete kogemuste taastamine ja sellise keskkonna loomine, kus vigadesse suhtutakse kui õppimise osasse.

COM-B mudeli rakendamine oma akadeemias

COM-B võlu peitub selle lihtsuses. Iga treener saab seda kohe kasutama hakata. Selle asemel et hindaksite sportlasi pelgalt sooritusnäitajate põhjal, vaadake käitumist läbi kolme küsimuse:

Võimekus ( Capability )

• Kas sellel sportlasel on vajalikud oskused, teadmised ja enesekindlus?

Võimalus ( Opportunity )

• Millised takistused eksisteerivad väljaspool tema kontrolli?
• Kas me loome keskkonna, kus eduelamused on võimalikud?

Motivatsioon ( Motivation )

• Mis seda sportlast edasi viib?
• Mis talle muret valmistab?
• Kuidas saame tugevdada positiivseid harjumusi?

Need arutelud võivad saada osaks mängijate vestlustest, lapsevanemate koosolekutest ja individuaalsetest arengukavadest.

Aja jooksul hakkavad kooruma mustrid. Võite avastada, et ebaühtlane kohal käimine on seotud transpordi, mitte pühendumusega. Et iseseisev harjutamine sõltub teadmistest, mitte soovist. Et enesekindluse probleemid tulenevad varasematest kogemustest, mitte vastupidavuse puudumisest.

Need teadmised võimaldavad treeneritel kavandada paremaid ja täpsemaid sekkumisi.

Käitumise, mitte ainult soorituse treenimine

Ehk on COM-B suurim tugevus see, et see nihutab treenimise hinnangute andmiselt uudishimu suunas. Igal käitumisel on põhjus, igal sportlasel on oma kontekst.

Talent ei arene eraldatuses – see areneb peredes, koolides, sõpruskondades, kogukondades ja treeningkeskkondades.

Treeneritena ei saa me kontrollida nende keskkondade kõiki aspekte, kuid me saame neid mõista. Ja kui me neid mõistame, teeme paremaid otsuseid.

Akadeemiad investeerivad tohutult ressursse biomehaanikasse, GPS-andmetesse, sooritusanalüüsi ja jõuprogrammidesse. Äkki on aeg investeerida sama palju tähelepanu käitumise mõistmisse? Sest sportlased, kes realiseerivad oma potentsiaali, on harva need, kellel on vaid suurim looduslik talent – nad on sageli need, kelle keskkond annab neile võimekuse, võimaluse ja motivatsiooni esiletõusta.

COM-B pakub treeneritele praktilist raamistikku selliste keskkondade ülesehitamiseks. Seejuures võib see aidata meil kasvatada mitte ainult paremaid sportlasi, vaid ka vastupidavamaid, enesekindlamaid ja hästi toimetulevaid noori inimesi.

Tõlgitud https://www.linkedin.com/pulse/talent-doesnt-develop-vacuum-why-every-sports-academy-o-connor-0uuye/