51 aastane Taani fitnessitreener Tom Hoel püstitas maailmarekordi hoides plankasendit 4 tundi 28 minutit.

Hoel valmistus rekordiürituseks üheksa kuud treenides spetsiaalse programmi järgi, järgis hoolikalt toitumist ja unerežiimi ning loobus täielikult alkoholi tarvitamisest. Ta lõi oma varasemat rekordit 80 minutiga ja võitis maailmarekordi tagasi oma nimele, olles selle vahepeal kaotanud Hiinlasele Mao Weidongile eelmise aasta oktoobris.

“Ma pole eales end sel määral pingutanud. Olin tõsises kriisis pea kaks tundi ja vaidlesin enesega sisimas ning lõpuks küsisin aega ning sain vastuseks 3 tundi 41 minutit – ma olin arvanud et olen ikka alla kolme tunni ning alla andmas, kuid kui ma sain aru, et ma olin oma endise rekordi juba ületanud ja eesmärk oli käeulatuses, siis koondasin kogu oma keha ja meele jõu.”

Kes ei ole plankasendiga kursis – see on asend, milles tuleb hoida keha ja jalad sirgelt maapinna kohal toetudes ainult küünarnukkidele ja varvastele.

Keskmine inimene suudab plankasendis püsida umbes 2 minutit ning mõned tugevamate kehalihastega inimesed 5 minutit.

Allikas: Human Kinetics http://humankinetics.me/2015/05/29/new-world-record-for-longest-plank/#more-28820